荔枝好吃营养高？这五类人要注意，荔枝吃多危害大
导语：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”夏季，是荔枝大量上市的季节，鲜红不平的外壳下藏着的是一颗颗晶莹剔透，颗粒饱满的奶白色果肉，一口咬下去，鲜嫩多汁，尤其是从冰箱中刚刚拿出来的荔枝，一颗颗慢慢剥着吃，冰爽异常。一、荔枝的营养价值。
荔枝是一种营养价值非常丰富的水果，其果肉中含有大量的葡萄糖以及蔗糖，能够为身体补充充足的营养，同时荔枝还有消肿解毒、生津止渴的作用，适量的吃一点荔枝还能够安神补心，改善睡眠，女生经常吃荔枝还能促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老，荔枝虽好吃，但却不宜多吃，荔枝吃多了就会引起“荔枝病”，直白一点就是低血糖。
二、这几类人吃荔枝时切不可贪嘴。
1、孕妇
怀孕期间，最好不好吃荔枝，实在忍不住想吃也要控制住量，一次最多不能吃超过5颗，一旦荔枝吃多了便会引起上火，不仅孕妇不舒服，肚子里的婴儿也会感到不舒服，严重的话还会影响婴儿的发育。
2、孩子
荔枝其实是一种易过敏的水果，孩子的抵抗力以及身体的免疫力本身就差，多吃荔枝会引起一系列的过敏反应，可能会流鼻血或者是起口腔溃疡，除此之外，孩子吃多了荔枝会加重体内的火气，从而诱发口腔黏膜发炎，严重的话还会引起腹泻，导致胃部疾病，所以，荔枝再好吃也不能让孩子多吃。
3、低血糖患者
有人觉得很奇怪，荔枝明明是高糖分水果，为什么低血糖患者不适宜食用荔枝？其实原因很简单，荔枝虽然是高糖分水果，但是其中的糖分大部分是果糖，果糖进入体内会刺激胰岛素的分泌，从而血液中的葡萄糖减少，所以会出现低血糖的症状。
4、糖尿病患者
之前我们就已经说过，荔枝中含有大量的糖分，而糖尿病患者最禁忌的就是糖，因此，糖尿病患者要少吃最好是不吃荔枝，如果吃多了荔枝，就会诱发血糖升高，从而引起一系列的并发症。
5、“荔枝病”患者
有一类人非常特殊，那就是患有荔枝病的患者，这类人是坚决不能吃荔枝的。
三、吃荔枝要注意什么？
1、适量
凡事都讲究一个“适可而止”，何况是“副作用”巨多的荔枝，尤其在身体感受到不舒服的时候，一定不要吃荔枝，实在控制不住自己也只要适量的品尝的就可以了，切不可为了大饱口福，将自己的身体置之不顾。
2、补充水分
荔枝虽然吃起来汁水丰满，但是吃多了还是会觉得口干舌燥，所以在品尝荔枝时，可以适量的补充盐水，也可以将荔枝与红枣一起煲水喝，这样可以有效地预防“荔枝病”。
3、食用方法
食用荔枝之前，可以将荔枝放在水中充分浸泡其外皮表面，最好在饭后半小时之后再食用，尽量避免饭前食用荔枝，最后如果一时没有忍住吃多了，可是喝一点绿豆汤或者绿豆茶去火。
四、荔枝应该怎样吃？
1、荔枝和红枣煮水，补血养血、强身健体。
2、荔枝和山药同食，补肾养血，强身健体。
3、荔枝和鸡肉同食，补中益气，补血生津。
4、荔枝和莲子同食，去火养血，补血安神
结语：荔枝虽然好吃，但是其危害也不小，如果在吃完荔枝之后感受到明显的不舒服，建议前往医院寻求医生的帮助，千万不能按照自己的想法随意吃药，以免造成严重的后果，尤其是孩子吃完荔枝之后，家长一定要密切观察孩子的反应。
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