北流侬俗语‘秋包伏凉嗖嗖，伏包秋热死狗"啥意思？
本帖最后由 韦权才 于 2022-8-16 19:30 编辑辛弃疾:“天凉好过秋”，好一个凉爽的秋天啊，谁不喜欢。关于秋天最直观的印象就是秋高气爽。。。无耐酷暑难耐，立秋到了，还有个秋老虎！还会持续一段时间的高温。让人感觉盛暑难耐。民间也流传着诸多节气俗语，比如农村常说的”秋包伏热死狗，伏包秋凉飕飕”。什么是秋包伏？什么是伏包秋呢？又有何说法？今年到底又是哪一种情况？
立秋节气是秋季到来的标志，也是秋季的第一个节气。正是夏秋两季之交。也是夏热与秋凉的分界。大家都说，三伏天最热。伏天本来不属于二十四节气，它处在小暑与大暑节气，气温达到巅峰，是一个上蒸下煮的时间段。高温与闷热使人吃不香，睡不着，情绪易于烦躁。因此很多人都讨厌酷热的夏季。期盼着”立秋”时节早点到来。所谓伏，就是说阴气受到了阳气所迫，藏伏于地下，同时，老祖宗将四季也冠以五行属性。夏季属火，而秋季属金。夏季到秋季，正是克金，属于高温阶段。那这句俗语中为何还有三伏天和秋天相互包含的关系，有何依据？
东汉《四民月令》：朝立秋冷飕飕，夜立秋热到头。说明在一天里立秋时间不同，秋季就会出现截然不同的冷热天气。伏包秋和秋包伏，两者之间最大的差别就是立秋后伏天的天数不同。所谓的秋包伏在这里不是指秋天，而是说的立秋节气这一天，恰好是末伏的第一天，末伏的起始时间，为立秋节气之后第一个庚日，是立秋开始。意思是从立秋这天开始计算，第一个庚日就是末伏开始的时间。意思是说末伏这天包含立秋，即末伏与立秋是同一天。立秋整个节气是有15天的时间。末伏是10天的时间。所以立秋过后再过10天，伏天也就结束了。但是秋包伏是在立秋后才入伏，也就是说整个立秋节气几乎所有的时间，都是在三伏天中。
今年立秋的时间为8月7日，而末伏的时间为8月15日~8月24日。末伏的起始时间在立秋之后，因此，今年是“秋包伏”。古人讲究按照时节顺应而食，养生的方式也要根据时节发生一定的变化，首先一定要注意饮食清淡，和保持情绪稳定，这样才能度过炎热的过渡期！
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