上班族一定要看的预防静脉曲张的方法

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         上班族一定要看的预防静脉曲张的方法
   如今生活节奏越来越快，作为工作负荷量较大的女性白领们，可不能忽视下肢静脉曲张。它不但影响美观形象，也是不健康的表现。如何在平日的工作、生活细节上注意预防下肢静脉曲张呢?有些年轻白领与小优情况工作性质相似，常常也需要一坐一整天，当发现自己腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起时，可就要警惕了，这可能是静脉曲张的前兆。

　　工作需要长时间站立的，应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢，可以促使小腿肌肉收缩，加快静脉血液回流，减少静脉瓣膜承受负荷的时间。

　　需要长时间坐在电脑前工作的，这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫，增加远端静脉瓣膜的负荷，尤其优雅的二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右，也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。

　　另外女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，也会影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取生理周期期间出现水肿，可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血。
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