人这一生不可缺的18大基本需求：
1、性生活。
人类繁衍本能与情感联结的重要载体，健康的亲密关系可缓解压力、提升幸福感，本质是对亲密感与生命力的需求。
​​2. 空气、水、食物
​​维持生命的物理基础，缺氧3分钟、缺水3天、缺食物3周即可危及生命，是所有需求的前提。
​​3. 充足睡眠
​​每日6-8小时深度睡眠，修复身体机能、巩固记忆、调节情绪，长期缺觉会导致免疫力崩溃、认知衰退。
​​4. 安全庇护所
​​遮风避雨的住所，提供物理安全（防自然灾害、外界侵害）与心理安全感（“归处”的归属感）。
​​5. 身体健康保障
​​基础医疗资源（疾病预防、及时救治）、适度运动、营养均衡，是“活得下去”到“活得好”的关键过渡。
​​6. 爱与被爱
​​从婴儿期对父母的依恋，到成年后伴侣、家人、朋友的情感联结，是