不做拉伸困难户，每天坚持拉一拉，韧性更强

红叶

　　小密语录：坚持就是最后的胜利，相信自己就会成功。
　　面对瑜伽很多人觉得特别的难，当我们在看<<花儿与少年>>的时候，我们看到刘涛在表演瑜伽的时候，姿势是那样的柔美。因此很多的人都特别的羡慕。但是也有人在后面大乎很难。其实，这样高难度的动作并非是一天练习的。冰冻三尺，非一日之寒。唯有长久的坚持才会得到希望的果实。对于拉伸困难户，那么你需要做的就是每一天坚持拉一拉。自己的身体就会慢慢的变好。

　　穿着白色的瑜伽的衣在自我的世界里面陶醉。两个人的完美组合让自己都沉醉在整个世界里面。弯腰在地面上，双手90度支撑在地面上，两个人站在一左一右。两个人的左腿需要往前绷直，右腿需要屈膝，小腿绷直在地面上。两个人就像是一个完美的画面，就是这样清新，就是这样美好。

　　很多人都喜欢平衡，觉得平衡对自己来说特别的重要。不过也有很多人找不到平衡感，今天小密就给大家带来一个有关平衡的体式，单腿站立平衡。
　　1、左腿绷直在地面上、
　　2、右腿往上绷直，与自己的左腿在一条线上。
　　3、左手拉住自己的右腿
　　4、右手需要往侧面绷直。

　　在复古的街道旁，让自己走进小巷。双手需要直直的绷直在地面上，找一面有感觉的墙面。瑜伽是一种心灵契合的组合，在有感觉的地方练习瑜伽会让自己的心情以及心灵得到释放。屁股倚靠在墙面上，右腿屈膝，小腿倾斜绷直在空中。左腿往前倾斜绷直在空中。看着自己优美的姿势，看看四周的环境，不觉心里荡起一波涟漪。

　　花海的世界，花香四溢。背后的花海，正是你练习瑜伽的好地方。左腿需要往前一步，右腿需要往右一步绷直在地面上。双手做出打太极的姿势。上半身需要稍微的倾斜，左手需要往后侧绷直，五指需要分开。右腿放在自己身体的中间。在屏气凝神中练习瑜伽，修身养性。拉伸身体。

　　绿油油的草地才有感觉，弯腰在地面上。找一个高低台阶，这样在做的过程中，才会有感觉。双腿需要绷直在地面上，脚尖需要往上绷直。在这种拉伸的过程中，你可以收获的效果会比较的好。双手需要绷直在稍微高的地面上，头部需要往下看。腰部和自己的腿部也拉伸，在做这个姿势的时候，能够让自己拉伸的地方比较多。那就慢慢的拉伸，让自己的身体变的越来越好。

　　看着前方，是不是感觉自己离大自然更近一步。双手绷直支撑在地面上，右腿需要绷直在地面上，左腿需要屈膝，在小腿处需要往自己的头部方向绷直。这一次身体是前后的拉伸，每一个拉伸的姿势都是对身体每一个细胞的锻炼。那就赶紧慢慢的去做练习，总有一天自己会得到自己想要的东西。

　　腿部和手部都需要拉伸，右腿需要绷直在地面上，左腿往后绷直。右手支撑在地面上，左手拉住自己的左腿。头部看着地面，这一次需要四肢分开，在练习这个姿势的时候，需要提前先活动一下自己的腿部和双手。
　　看到这些姿势，你应该不是困难户了吧。那就抓紧时间练习吧。总会有自己喜欢的姿势，总会有让你舒适的瑜伽体式。
　　有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。