学会在挫折中成长

老邓

    近日在网络中的一则视频引发网友称赞，视频博主采访一位北大毕业生的创业经历。她三次创业均以失败告终，存款仅剩个位数，可面对采访，她状态良好，思路清晰，言语豁达，认真总结失败原因，表示对未来仍充满希望。许多网友们在评论区里称赞她挫折失败后的良好心态，以及不言放弃的坚韧从容，相信她的成功只是时间问题。

   反观当今有不少年轻人，在学业、工作和感情遭遇到一点挫折后，便陷入长久低迷，萎靡不振的状态。有的一两次考试失利，就可能让他们对学习丧失信心；初次创业失败，便觉得前途灰暗，失去拼搏的热情；在感情上受到点挫折，就想寻短见，令人唏嘘。

    这些年轻人之所以面对挫折如此脆弱，大多源于成长环境和社会等因素。如家长过度保护，让他们很少直面困难，心理承受力薄弱。他们缺少生活历练，心理韧性还在成长阶段，没有足够的经验应对挫折，容易被挫折带来的负面情绪淹没。他们往往对事情的发展有较高的期望，当现实与期望不符，就容易产生强烈的挫败感。同时，社会的快节奏与功利氛围，也使得一些年轻人无法接受各种挫折和失败。

在此，给年轻人在成长中提几点建议：首先要调整心态，正视挫折。每个人都会经历。比如考试失利、求职被拒等情况是很常见的，不要逃避，视挫折为成长必经之路。二是自我认知，调整自己对事情的期望。要了解自己目前的情绪和心理承受能力，在面对挫折时，知道自己的极限在哪里。合理地调整自己对事情的期望，不要过度理想化结果。这样当遇到挫折时，就不会感到过于意外和难以接受。三是面对失败，应冷静分析原因，而非自怨自艾。四是主动历练，学习他人经验。积极寻找机会锻炼自己，主动承担一些有渐进挑战性的任务，通过这些活动逐步积累应对困难的经验，提升自己解决问题的能力。五是制定合理的目标与计划。将大目标拆解成小目标，逐步推进。同时，积极寻求外界帮助，如向长辈、朋友请教经验。另外，在学习和工作之余，通过运动、阅读等培养兴趣爱好，提升抗压能力。

    年轻人，青春恰似破土的新芽，勇敢面对挫折，学会在挫折中成长，方可见到更广阔的天地。相信未来的你，定会感谢此刻勇敢的自己。